اشاره : اگرچـه رابـطـه ی جنسی باعث لذت زوجین می باشد ، اما گاهي می تواند سرمنشاء استرس و فشارهای روحـی بـیـن شـریـک هـای جنـسی نیز باشد. رابطه جنـسـی و احســاس رضایت از آن، فقط به تـکرار ایـن روابـط و اعـمـال و رفـتـارهای بخصوصی بستگی ندارد ، بلکه به احساس رضایت زوجین بدون به خطر افتادن سلامت جنسی آنها بستگی دارد.

اما چگونه مطمئن شویم که با همسرمان رابطه جنسی مطلوبی داریم ؟ بهترین راه ، مشاهده و گفتگو کردن درمورد احساسات همسرتان است.

زن و شوهرها می توانند از یکدیگر در رابطه با برآورده شدن نیاز جنسی خود سوالاتی را بپرسند :

همچنین زوجین میتوانند احساس خود را پس از پایان رابطه ی جنسی بررسی کنند.

اگر انجام رابطه ی جنسی در زن و شوهرها احساساتی مثبت ایجاد کند، نتیجه می گیریم که نیازهای زوجین برآورده شده و رابطه ی جنسی خوبی دارند. اما اگر یکی از طرفین، یا هر دو نفر احساساتی منفی داشتند، پس حتماً مشکلی وجود دارد.

میل جنسی در افراد مختلف متفاوت است. این میل با تغییر محیط زندگی دستخوش تغییر می شود. اگر میزان اختلاف بین میل جنسی زوجین کم باشد، دو طرف میتوانند با کمی مراعات و توجه از رابطه ی جنسی احساس رضایت کنند.

اما اگر این اختلاف زیاد باشد، تاثیری منفی روی روابط جنسی آنها می گذارد. در چنین موقعیت هایی ، زوجی که میل جنسی کمتری دارد اغلب مجبور به انجام کارهایی میشود که علاقه ای به انجام آن ندارد. و در طی زمان این مسئله منجر به رنجش، عصبانیت و حتی بعدها صرف نظر کردن از انجام رابطه ی جنسی می شود. و در مقابل زوجی که میل جنسی بالایی دارد هم معمولاً احساس ناامیدی، محرومیت و کمبود محبت میكند، و به خاطر همین احساسات میل جنسی او روز به روز بیشتر شده و قوی تر می شود. این چرخه به صورتی ادامه پیدا می کند که میل جنسی یکی کمتر و کمتر شده و کم کم از بین می رود، درحالیکه در دیگری این میل سر به طغیان می گذارد.

اگر این مشکل مدتی در زندگی مشترک بوجود بیایید ادامه زندگی دچار ابهام می شود . برای حل چنین مشکلی باید از متخصص و مشاوره استفاده کرد و هر چه زود باید این اختلاف میل جنسی کاهش پیدا کند .

زوج هایی که از شریک جنسی خود رفتارهای جنسی را انتظار دارد که وی علاقه ای به انجام آن ندارد باعث می شود که همسرشان در رابطه ی جنسی احساس فشار کند .

وقتی به خاطر رفتارهای جنسی در بین زوج ها اختلاف پیش می آید، آنها باید با هم در این رابطه گفتگو کنند تا به نتیجه رسیده و رفتارهایی را انجام دهند که برای همسرشان قابل قبول باشد. برای رسیدن به این نتیجه لازم است که هر دو طرف به حرفهای هم با علاقه گوش دهند، و یکدیگر را تمسخر و سرزنش نکنند.

در روابط جنسی زن و شوهرها نباید هیچگاه مجبور به انجام کارهایی شوند که تمایلی به آن ندارند.

برای آنکه زوجین بتوانند یک رابطه و تحریک جنسی خوب و کاملی داشته باشند ،لازم است که زوجین احساس اعتماد به نفس، رهایی از هرگونه تشویش و اضطراب، محرکات جسمی و روانی و توانایی تمرکز کردن روی رفتارها و افکار برانگیزاننده داشته باشند. هر چیزی برای ایجاد این موارد مزاحمت ایجاد کند، رابطه ی جنسی را مختل خواهد کرد. اگر یکی یا چند تا از این موارد وجود نداشته باشد، مطمئناً مشکلاتی برای انجام رابطه ی جنسی پیش خواهد آمد.

اعتماد به نفس باور کردن این است که شما توانایی برقراری ارتباط جنسی را به خوبی دارید، و از نظر شریک جنسیتان جذابیت های لازم را دارید. اگر یکی از زوجین، همسر خود را تحقیر کرده یا تهدید کند، این اعتماد به نفس خدشه دار خواهد شد.

هرگونه تشویش و دلهره، رابطه ی جنسی را خراب خواهد کرد. بدترین نوع این اضطراب ها، نگرانی از این است که فرد تحریک نشود و نتواند رابطه ی جنسی را به خوبی انجام دهد. و این نگرانی ها باعث مختل شدن رابطه جنسی خواهد شد.

برای تحریک شدن از نظر جنسی، نیاز به تمرکز است. اگر تمرکز زوجین با افکار منفی یا عدم اعتماد به نفس مختل شود، تحریک جنسی انجام نخواهد گرفت.

رفتارهای ناسالم جنسی شامل خیالپردازی های بیش از حد (بعضی افراد به هیچ صورتی تحریک نمیشوند مگر به واسطه ی یکی از این افکار ناسالم )، خیانت جنسی (که تا حد زیادی ممکن است باعث به وجود آوردن استرس و فشار روحی شود و بنیان رابطه زوجین را برهم می زند) امیال یا رفتارهایی که باعث شود شریک جنسی ناراضی شود و یا باعث رنج و عذاب و احساس حقارت او شود .

زوج هایی که چندین بار پشت سر هم در رابطه جنسیشان دچار شکست شده باشند، یا اینکه ناسازگاری و اختلاف اساسی در مورد رفتارها و عملکرد جنسیشان وجود دارد و همچنین مشکلات عملکردی شامل عدم تحریک شدن، کمبود میل جنسی، سختی برای ارضاء شدن و رسیدن به حالت اوج لذت جنسی ، انزال زودرس، و یا عدم رضایت از رابطه ی جنسی را دارند. در چنین مواقع باید برای مشکلات جنسی اقدام نمایند چرا که این مشکلات باعث عدم رضایت جنسی می شود و برای زندگی مشترک زوجین خطر آفرین است .

زندگی جنسی شما نشانگر سلامت کلی شما در رابطه تان است. اگر با تصور رابطه جنسی با همسرتان احساس آرامش و راحتی می کنید، به این معناست که رابطه تان در وضعیت خوبی قرار دارد. اما اگر در این رابطه تفکراتی منفی داشته باشید، به استثنای مشکلات جسمی دوره ای، در اکثر موارد به این معناست که شما و همسرتان از نظر احساسی بسیار از هم فاصله دارید.

زمانی که رابطه ی شما در وضعیت خوبی قرار داشته باشد، ایجاد رابطه ی جنسی نتیجه ی آن خواهد بود. هر دوی شما احساس امنیت و آرامش خواهید کرد و این رابطه جنسی باعث بهبود وضعیت سلامتی روحی و احساسی شما خواهد شد. حتماً در همه ی  موارد اهمیت سلامت جنسی و احساسی خود و همسرتان را در نظر بگیرید و مطابق با آن رفتار کنید. مهدی / آذرماه ۸۷